ARM DRAG : étape par étape en jiu-jitsu

PROJECTIONDEBOUTIBJJF +6

Étape par étape

  1. Faites exploser une des saisies, restez en position basse et gardez le contrôle de sa manche.
  2. Passez la main du col sous l'aisselle jusqu'à son triceps, en accompagnant l'entrée avec la jambe.
  3. Ouvrez la base et tirez le bras : c'est la traction qui déplace votre corps et le fait tomber à quatre appuis.
  4. Posez la main au sol, passez de l'autre côté et placez la pointe du genou dans l'espace près de sa hanche, sans tenter le crochet trop tôt.
  5. Récupérez la jambe intérieure et placez d'abord le crochet qui restera en dessous.
  6. Enlacez le tronc et utilisez le crochet pour le tirer sur le côté, en gardant la poitrine collée à son dos.
  7. Une fois contrôlé sur le côté, placez en dernier le crochet du haut et complétez la domination du dos.

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