ARM DRAG: passo a passo no jiu-jitsu

QUEDAEM PÉIBJJF +2

Passo a passo

  1. Estoure uma das pegadas, fique na posição baixa e mantenha o controle da manga dele.
  2. Leve a mão da gola por baixo da axila até o tríceps dele, acompanhando a entrada com a perna.
  3. Abra a base e puxe o braço: é a puxada que desloca o seu corpo e faz ele cair de quatro apoios.
  4. Apoie a mão no chão, passe para o outro lado e coloque a ponta do joelho no espaço junto ao quadril dele, sem tentar o gancho cedo demais.
  5. Recolha a perna de dentro e coloque primeiro o gancho que ficará por baixo.
  6. Abrace o tronco e use o gancho para trazer ele para o lado, mantendo o peito colado às costas.
  7. Com ele controlado de lado, coloque por último o gancho de cima e complete o domínio das costas.

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