RENVERSEMENT EN CONTRÔLANT LA CEINTURE : étape par étape en jiu-jitsu

RENVERSEMENTDEMI-GARDE · PAR-DESSOUSIBJJF +2

Étape par étape

  1. Utilisez quand il a déjà gagné l'esgrime, enlacé votre tête et laissé votre dos collé au sol.
  2. Même sous la pression, tournez le tronc et mettez-vous de côté pour récupérer du mouvement.
  3. À hauteur de son biceps, fermez le coude et tenez la ceinture pour qu'il ne rouvre pas l'esgrime.
  4. Échangez le crochet de la demi-garde avant d'essayer de passer dessous.
  5. Passez la main libre par l'intérieur et enlacez sa cuisse.
  6. Posez au sol le pied qui est libre.
  7. Utilisez cet appui pour passer les hanches sous son centre de gravité.
  8. Pressez le pied au sol et tournez les deux corps, inversant complètement la position.
  9. Arrivez par-dessus en contrôlant encore la ceinture et la cuisse, stabilisez la demi-garde et marquez les deux points.

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