腕十字固め: 柔術の手順
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手順
- マウントで膝を締めて足を隠します。二対一で働きます：片手は相手の手首、もう片手は三頭筋の後ろです。
- 攻める腕を少し横に運び、相手のもう一方の腕は自分のへその線に合わせておきます。
- 相手の頭の近くに手を着き、その膝を床から離さずに前へ滑らせます。
- 着いた手で相手の腕を巻き込みます。もう一方の手は腕を持ち上げて床に戻らせません。
- 後ろの足を折り、腕を制したまま相手の腹の上に座ります。
- 倒れる前に、体重をすべて相手の腹部に集めてポジションを固めます。
- 倒れる前に、もう一方の足を頭の上から通します。先に倒れると逃げるスペースを与えます。
- それからはじめて後ろに倒れ、膝を締め、腕が完全に伸びるまで引きます。
- 相手の手を親指が上を向くまで回し、腰を上げます：相手はタップします。