ウパ（ブリッジ＆ロール）: 柔術の手順
エスケープマウント · ボトム
手順
- 相手が高くマウントしてきたら、脇を締めて相手を自分の腰まで下げ、ウパの可動域を作ります。
- 相手があなたの腕を掴んだり襟に手を入れたりしたら、その圧を固定してその側を制します。
- 自分の耳を相手の胸に付けて、相手の背中を抱えます。
- 制した腕と同じ側で、自分の足で相手の足を固定します。
- その側をすべて制した状態で、高くブリッジして腰と体重を固定した側へ運びます。
- 固定した側へ回転を続け、相手を上から外して自分が上になります。