CHAVE DE BRAÇO: passo a passo no jiu-jitsu

FINALIZAÇÃOMONTADA · POR CIMA

Passo a passo

  1. Na montada, feche os joelhos e esconda os pés; trabalhe dois contra um: uma mão no punho dele, a outra atrás do tríceps.
  2. Leve o braço atacado um pouco para o lado e mantenha o outro braço alinhado com o seu umbigo.
  3. Apoie a mão perto da cabeça dele e DESLIZE o joelho para a frente, sem levantar o joelho do chão.
  4. Com a mão apoiada, lace o braço dele; a outra mão levanta o braço para ele não voltar ao chão.
  5. Dobre a perna de trás e sente em cima do abdômen dele, ainda controlando o braço.
  6. Concentre todo o seu peso no abdômen dele para estabilizar a posição antes da queda.
  7. Passe a outra perna por cima da cabeça ANTES de cair; cair primeiro deixa espaço para ele escapar.
  8. Só então caia, feche os joelhos e puxe o braço até deixá-lo completamente esticado.
  9. Gire a mão dele até o polegar apontar para cima e eleve o quadril: ele vai bater.

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