PASSAGGIO ALZANDOSI: passo dopo passo nel jiu-jitsu

PASSAGGIOGUARDIA CHIUSA · SOPRAIBJJF +3

Passo dopo passo

  1. Poiché domina entrambe le tue maniche, tira i baveri verso il centro e tienili a un'altezza in cui il tuo braccio non sia né teso né senza ampiezza.
  2. Fai circolare sopra il braccio della manica che tiene e domina la sua manica, annullando quella presa.
  3. Incolla la mano dominata al suo fianco, scarica il peso della mano del bavero sulla pancia e alza prima la gamba dal lato della manica.
  4. Alza la seconda gamba rapidamente e chiudi una seggiolina dietro il suo fianco, mantenendo il suo fianco sospeso.
  5. Cambia la mano dal colletto alla manica, fai esplodere le prese verso il basso e recupera la postura.
  6. Porta la mano al ginocchio, dondola il fianco fino ad aprire il lucchetto e allontana un po' la base indietro.
  7. Affonda il suo ginocchio fino a terra e mantieni il tuo uncino attivo perché non chiuda la mezza guardia.
  8. Abbraccia la testa, resta sopra il braccio e cambia la base senza ritirare l'uncino.
  9. Completa il passaggio e stabilizza i 100kg.

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