UPA: passo a passo no jiu-jitsu

DEFESAMONTADA · POR BAIXO

Passo a passo

  1. Se ele montar alto, feche as axilas e jogue ele para o seu quadril, para ter amplitude no upa.
  2. Quando ele pegar seu braço ou entrar a mão na gola, trave essa pressão e domine esse lado.
  3. Abrace as costas dele, colando sua orelha no peito dele.
  4. Do mesmo lado do braço dominado, trave com seu pé o pé dele.
  5. Com todo esse lado dominado, faça uma ponte alta levando o quadril e o peso para o lado travado.
  6. Continue o giro para o lado preso, tire ele de cima e chegue por cima.

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