クイック腕十字: 柔術の手順
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手順
- マウントから、上になっている相手の右腕を選び、引き寄せて密着して制します。左手で手首、右手で上腕三頭筋付近を持ちます。
- 密着したコントロールを保ち、四本指を内側に入れて、相手が反対側を向くように仕向けます。
- 相手を横向きに引き、左膝を耳に近づけ、右足を畳に着きます。
- 右手に体重を乗せ、足が通り切る前に倒れず、左脚を頭の上に通し始めます。
- 右手への体重を保ったまま左脚を頭の上に完全に通し、それから倒れる準備をします。
- 脚が完全に通ってから倒れ、手首と袖のコントロールを保ちます。
- かかとを耳に当てて頭を固定し、両膝を締め、親指を上に向けたまま腰を上げて極めます。