ESGRIMA ZUR RÜCKENKONTROLLE: Schritt für Schritt im Jiu-Jitsu

ÜBERGANGHALB-GUARD · UNTENIBJJF +6

Schritt für Schritt

In der Schild-Halbguard, halte das Knie an seiner Brust und benutz eine Hand am Bizeps und die andere an der Schulter, um die Kopfumfassung zu verhindern.
Streck das Schildbein und führ die Hand mit dem Knie mit, setz dich sofort ab und stütz den Ellbogen am Boden.
Kleb den Kopf unter seinem Kopf: Weit weg steckt er den Kopf in dein Kinn und legt dich wieder ab.
Mach starke Esgrima, umfasse immer höher und weiter an seinem Rücken.
Wechsle die Ellbogenstütze zur gestreckten Hand, wie bei einer technischen Aufrichtung.
Zieh das Knie unter den Körper und setz das Gewicht darauf, um Höhe zu gewinnen.
Wirf ihn mit Schulter und Arm nach vorne, bis er die Hand am Boden abstützen muss; vollende den Sweep.
Kreis nach hinten, ohne die Esgrima zu verlieren, und schließ den Sicherheitsgurt.
Setz dich seitlich ab und zieh ihn über dich und setz beide Haken zur Bestätigung der Rückenkontrolle.