OSOTO GARI: Schritt für Schritt im Jiu-Jitsu

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Schritt für Schritt

  1. Schließ seinen Ellbogen und drück mit der Revers-Hand seinen Kopf zur Seite: Sein ganzes Gewicht geht auf dieses Bein.
  2. Tritt diagonal nach vorne, nicht gerade, sonst fehlt der Platz für den Tritt des zweiten Beins.
  3. Tritt das zweite Bein von hinten gegen das Standbein, ohne deinen Fuß am Boden abzusetzen.
  4. Mach den Haken und fang sein Bein, während du den Ellbogen geschlossen hältst und den Kopf ausweichst: Oberkörper und Basis fallen zusammen.
  5. Halte die Griffe, führe den Fall, ohne auf sein Knie zu fallen, und geh vor zur 100kg-Stabilisierung.

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