OSOTO GARI: stap voor stap in het jiujitsu

WORPSTAANDIBJJF +2

Stap voor stap

  1. Sluit zijn elleboog en gebruik de hand aan de kraag om zijn hoofd opzij te duwen: al zijn gewicht gaat naar dat been.
  2. Zet een stap diagonaal naar voren, niet recht, anders is er geen ruimte voor het been van de tweede voet.
  3. Trap het tweede been van achteren tegen het been waar hij op steunt, zonder je voet op de grond te zetten.
  4. Maak de haak en maai zijn been terwijl je de elleboog gesloten houdt en het hoofd opzij: romp en basis vallen samen.
  5. Behoud de grepen, begeleid de val zonder op zijn knie te vallen en ga door om te stabiliseren in de 100kg.

▶ Oefen deze techniek in het spel

Meer technieken in STAAND