RASPADO DE GANCHO: paso a paso en jiu-jitsu

RASPADOGUARDIA SENTADA · ABAJOIBJJF +6

Paso a paso

  1. Sentado, coloca los dos pies dentro de sus piernas trabajando los ganchos: pies siempre vivos, nunca relajados.
  2. Mete el underhook en un brazo suyo, apoya la otra mano en el suelo y haz la salida de cadera: una rodilla alta y una pierna en el suelo.
  3. Domina el brazo en la muñeca lanzándolo hacia dentro, o traba su tríceps debajo de tu axila.
  4. Mantén tu cabeza debajo de su cabeza, porque si no él te acuesta y te va aplastando.
  5. Cae hacia el lado sobre el hombro, nunca recto sobre la espalda, manteniendo su brazo sin apoyo.
  6. Levanta el gancho y usa también la pierna de abajo para sacar tu cadera del suelo.
  7. Acompaña el giro sin soltar el brazo y cae directo en la montada.

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