RASPAGEM DE GANCHO: passo a passo no jiu-jitsu

RASPAGEMGUARDA SENTADA · POR BAIXOIBJJF +6

Passo a passo

  1. Sentado, coloque os dois pés dentro das pernas dele trabalhando os ganchos: pés sempre vivos, nunca relaxados.
  2. Esgrime um braço dele, encoste a outra mão no chão e saia de quadril: um joelho alto e uma perna no chão.
  3. Domine o braço no punho jogando para dentro, ou trave o tríceps dele embaixo da sua axila.
  4. Mantenha sua cabeça embaixo da cabeça dele, senão ele te deita e vai te amassando.
  5. Caia para o lado sobre o ombro, nunca reto sobre as costas, mantendo o braço dele sem apoio.
  6. Levante o gancho e use também a perna de baixo para tirar o seu quadril do chão.
  7. Acompanhe o giro sem soltar o braço e caia já na montada.

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