SPRAWL SOBRE LAS PIERNAS: paso a paso en jiu-jitsu

PASE DE GUARDIAGUARDIA SENTADA · ARRIBAIBJJF +3

Paso a paso

Acuéstalo usando la cabeza y el brazo, caminando hacia adelante por sus talones hasta quedar cerca de su cadera.
Agarra con las manos su bíceps o su hombro y quédate en una posición agachada, bien bajito.
Elige un lado: empuja sus piernas con el antebrazo y el codo, apuntando sus dos rodillas hacia el mismo lado.
Camina hacia el lado manteniendo sus dos rodillas apuntadas en la misma dirección, sin devolverle espacio a la cadera.
Haz el sprawl sobre las piernas, gana el underhook por dentro y abraza la cabeza con presión de hombro.
Sube la pierna que quedó atrás y pasa por encima de las piernas aplastadas.
Vuelve el pecho hacia él, organiza la base y estabiliza el control lateral.