COL ROULÉ : étape par étape en jiu-jitsu

SOUMISSIONGARDE ASSISE · PAR-DESSOUS

Étape par étape

Saisissez le col croisé à hauteur de la clavicule, comme un poing ; la main ne peut pas aller trop profond, car vous allez tourner.
Frappez avec la jambe du genou levé sur son genou, lui enlevant la base et le faisant poser la main au sol.
Tirez sa tête vers le bas et faites la rotation avec le coude de la saisie le plus haut possible.
L'autre main vient par-dessus : tenez sa nuque et faites l'appui derrière votre coude.
Jetez le corps du côté où le coude reste au-dessus et posez l'épaule au sol.
Passez la jambe par-dessus son dos pour empêcher le tronc libre de tourner ou de compléter le passage.
Tirez avec la main du col et poussez avec la main de la nuque en même temps, en maintenant la pression même s'il avance.
Maintenez l'enclenchement et le blocage du dos jusqu'à ce qu'il tape.