GOLA RODADA: passo a passo no jiu-jitsu

FINALIZAÇÃOGUARDA SENTADA · POR BAIXO

Passo a passo

  1. Segure a gola cruzada na altura da clavícula, como um soco; a mão não pode ir muito funda, porque você vai girar.
  2. Chute com a perna do joelho levantado no joelho dele, tirando a base e fazendo ele botar a mão no chão.
  3. Puxe a cabeça dele para baixo e faça o giro com o cotovelo da pegada o mais alto possível.
  4. A outra mão vem por cima: segure na nuca dele e faça o apoio atrás do seu cotovelo.
  5. Jogue o corpo para o lado em que o cotovelo fica por cima e coloque o ombro no chão.
  6. Passe a perna sobre as costas dele para impedir que o tronco livre gire ou complete a passagem.
  7. Puxe com a mão da gola e empurre com a mão da nuca ao mesmo tempo, mantendo a pressão mesmo se ele avançar.
  8. Mantenha o encaixe e o bloqueio das costas até ele bater.

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