ハーフガードのスプロールパス: 柔術の手順
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手順
- 相手が両腕で肩の圧を防いでいます：固執せず、腰へ下ります。
- 頭を抱えていた腕を放し、胸を下げて相手の腰を抱えます。
- 挟まれた足の下から片手を通し、手と手を組みます。必要なら相手の足を少し持ち上げます。
- 胸骨の下、横隔膜に肩を差し込み、頭は外側を向けたままにします。
- 体重をすべて肩に移し、両足を後ろに伸ばしてスプロールします。
- その圧で相手はハーフガードの三角を開かざるを得なくなります。自分の足を頭とは反対側へ運びます。
- 膝でゆっくり前進し、まず腰を制してガードを戻させないようにします。
- それから肩を制し、サイドコントロールを固めてパスの3ポイントを確定させます。