SPRAWL PASS: stap voor stap in het jiujitsu

GUARD PASSHALVE GUARD · BOVENOPIBJJF +3

Stap voor stap

Hij verdedigt de schouderdruk met beide armen: dring niet aan, ga omlaag naar de heup.
Laat de hoofdomarming los, verlaag de borst en omvat de taille.
Breng één hand onder het gevangen been en verbind hand met hand; til indien nodig het been iets op.
Plaats de schouder onder het borstbeen, op het middenrif, en houd het hoofd naar buiten kijkend.
Verplaats al het gewicht naar de schouder en strek beide benen naar achteren in de sprawl.
De druk dwingt hem het driehoek van de halve guard te openen; breng je been naar de tegenovergestelde kant van het hoofd.
Ga langzaam vooruit, op de knieën, tot je eerst de heup domineert zodat hij de guard niet kan herstellen.
Domineer dan de schouder, stabiliseer de 100kg en bevestig de drie punten van de guard pass.