ARM DRAG SWEEP: Schritt für Schritt im Jiu-Jitsu

SWEEPSITZENDE GUARD · UNTENIBJJF +2

Schritt für Schritt

In der sitzenden Guard, Füße in seinen Beinen, geh in Bauchlage: Rücken vom Boden und Kopf unter seinem Kopf.
Greif das Handgelenk der Hand, die deine Hose greift, und nimm dein Bein weg.
Mit der anderen Hand greif von hinten auf Ellbogenhöhe, am Trizeps, und führ seinen Arm überkreuz.
Setz die Hand am Boden und zieh ihn mit einer Rumpfbewegung auf dich: Er fällt nach vorne.
Kontrolliere die Hüfte oder umfasse das Bein und geh komplett unter ihm raus.
Kreis außen um seinen Kopf, halte deine Brust neben seinem Rumpf statt über seinen Kopf zu kreuzen.
Führ den Arm unter dem Kopf durch, kontrolliere die Hüfte und senk die Brust erst, ohne die Basis zu verlieren.
Organisiere die Knie und stabilisiere die 100kg, um den Sweep zu bestätigen.