RASPADO ARM DRAG: paso a paso en jiu-jitsu

RASPADOGUARDIA SENTADA · ABAJOIBJJF +2

Paso a paso

  1. En la guardia sentada, pies dentro de sus piernas, quédate en abdominal: la espalda fuera del suelo y la cabeza debajo de su cabeza.
  2. Sujeta la muñeca de la mano que agarra tu pantalón y saca tu pierna hacia afuera.
  3. Con la otra mano, sujeta por detrás a la altura del codo, en el tríceps, y haz que su brazo cruce.
  4. Coloca la mano en el suelo y jálalo encima de ti con un movimiento de tronco: él cae de frente.
  5. Domina la cadera o abraza la pierna y sal completamente de debajo de él.
  6. Circula por fuera de su cabeza, manteniendo tu pecho al lado de su tronco en vez de cruzar por encima de la cabeza.
  7. Pasa el brazo por debajo de la cabeza, controla la cadera y solo entonces baja el pecho sin perder la base.
  8. Organiza las rodillas y estabiliza el control lateral para confirmar el raspado.

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