AUSBRUCH ÜBER ESGRIMA: Schritt für Schritt im Jiu-Jitsu

VERTEIDIGUNG100 KG · UNTEN

Schritt für Schritt

In den 100kg unten: Ein Unterarm unter seinem Hals und der andere an seiner Hüfte.
Mach den Bauchstoß, um sein Gewicht nach oben zu werfen und Raum zu schaffen.
Im Raum, führ deinen Arm unter seinem Arm durch und gewinn die Esgrima.
Wenn er wieder drückt, benutz die Esgrima, um ihn nach oben zu schieben.
Gleichzeitig zieh die Beine zurück und gleite mit dem Körper nach unten, bis du aus der Kontrolle raus bist.
Mach ein Pendel mit den Beinen, wie eine Schere, und setz den Ellbogen auf den Boden.
Wähl den Ausgang nach oben: Halt den Kopf nah, umfasse das Bein und vereine die Knie.
Benutz den Körper wie bei einem Takedown, um ihn seitlich zu Fall zu bringen.
Fall oben in die sitzende Guard und beginn sofort den Guard-Pass.