100KG ZUM RÜCKEN: Schritt für Schritt im Jiu-Jitsu

ÜBERGANG100 KG · OBENIBJJF +4

Schritt für Schritt

In den 100kg, den Kopf umfassend, greife von innen aus nach seinem Arm: Deine Hand geht darunter, um ihn zur Seite zu drehen.
Brich die Hüfte, drehe deine Hüfte vor sein Gesicht, immer mit tiefem Kopf.
Benutz die Hüfte in einem Bauchstoß, bis deine Hand komplett unter seinem Arm durch ist.
Komm mit der Brust zurück zu seinem Rücken und schieb mit Arm, Brust und Körpergewicht, bis er seitlich liegt.
Schließ den Sicherheitsgurt mit der Brust in der Mitte des Rückens, weder zu hoch noch zu tief.
Führ das Bein durch den Raum zwischen den Körpern, ohne ihn zurück auf den Rücken fallen zu lassen.
Setz dich seitlich ab und zieh ihn auf dich und setz den ersten Haken.
Pass den zweiten Haken an und stabilisiere die Rückenkontrolle.