TIRATA DI GUARDIA: passo dopo passo nel jiu-jitsu

TRANSIZIONEIN PIEDI

Passo dopo passo

  1. Fai la presa sul kimono: una mano al gomito e l'altra al colletto, all'altezza della clavicola.
  2. Pesta con il piede sul suo fianco, dallo stesso lato in cui ti tiene il colletto.
  3. Proietta il corpo di lato prima di sederti, mantenendo entrambe le prese e il piede fermo sul fianco.
  4. Quando ti siedi, tiralo davvero con te; deve inclinare il tronco e aggiustare la base per non cadere.
  5. Alza l'altra gamba, stacca il fianco da terra e usa quella gamba per portare la sua schiena vicino.
  6. Chiudi le gambe dietro di lui e solo allora organizza la guardia chiusa.

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