PUXADA DE GUARDA: passo a passo no jiu-jitsu

TRANSIÇÃOEM PÉ

Passo a passo

  1. Faça a pegada no kimono: uma mão no cotovelo e a outra na gola, na altura da clavícula.
  2. Pise com o pé no quadril dele, do mesmo lado em que ele segura a sua gola.
  3. Projete o corpo para o lado antes de sentar, mantendo as duas pegadas e o pé firme no quadril.
  4. Ao sentar, puxe ele de verdade com você; ele precisa inclinar o tronco e ajustar a base para não cair.
  5. Levante a outra perna, tire o quadril do chão e use essa perna para trazer as costas dele para perto.
  6. Feche as pernas atrás dele e só então organize a guarda fechada.

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