DOUBLE LEG (BAIANA): passo dopo passo nel jiu-jitsu

ATTERAMENTOIN PIEDIIBJJF +2

Passo dopo passo

  1. Mettiti in base di lotta, ginocchio flesso, un po' più basso, a distanza di un braccio, sempre toccandolo sulla spalla o sul kimono.
  2. Accovacciati flettendo le ginocchia per cambiare l'altezza e avvicinarti alla sua gamba, senza inclinare il tronco in avanti, solo le gambe.
  3. Fai un passo per avvicinarti, spinto dalla gamba posteriore, con il piede posteriore sempre rivolto in avanti.
  4. Entra molto vicino, con la testa fuori dal fianco, e abbraccia entrambe le sue cosce.
  5. Porta le sue gambe da un lato mentre la testa spinge il fianco dall'altro: perde la base e inizia a cadere.
  6. Segui la caduta senza tuffarti sotto di lui, mantieni le gambe controllate e assorbi l'impatto con la tua base.
  7. Lascia le gambe solo dopo aver girato sopra, attraversato il petto e stabilizzato nei 100kg.

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