バックからのエスケープ: 柔術の手順
エスケープバックコントロール · ボトム
手順
- 左右の違いを理解します：弱い側、つまりあなたの脇の下にある腕の側へ逃げます。
- 肘を締めて首を守り、弱い側へ倒れ、相手の足の上に座って寝ます。
- 腰を上に向け、一本目のフックの力が抜けるまで横に歩きます。
- 一本目のフックを外し、戻されないように上から一歩越えます。
- 二本目のフックを手で外すか、もう一方の足で蹴って外します。
- 相手の肘を締めたままにして、床に手を着いて再びあなたの背中に上がらせません。
- 高くブリッジして、体重をすべて相手の腹部に乗せます。
- シートベルトが緩んだら腕を放し、相手の足を掴みます。
- 腰を床に着け、相手に正面を向けるまで回り続けます。
- 胸を相手の胴の上に横切らせ、上からサイドコントロールを固めます。