100KG NAAR RUGCONTROLE: stap voor stap in het jiujitsu

OVERGANG100 KG · BOVENOPIBJJF +4

Stap voor stap

  1. In de 100kg, het hoofd omarmd, fence zijn arm: je hand gaat eronder om hem te dwingen opzij te draaien.
  2. Breek de heup, draai je heup richting zijn gezicht, altijd met het hoofd laag.
  3. Gebruik de heup in een buikduw tot je hand volledig onder zijn arm door is.
  4. Breng de borst terug naar de rug en duw met arm, borst en lichaamsgewicht tot hij opzij ligt.
  5. Sluit de veiligheidsgordel met de borst in het midden van de rug, niet te hoog en niet te laag.
  6. Breng het been door de ruimte tussen de lichamen zonder hem terug op de rug te laten vallen.
  7. Ga zijwaarts zitten en trek hem over je heen, plaats de eerste haak.
  8. Stel de tweede haak bij en stabiliseer de rugcontrole.

▶ Oefen deze techniek in het spel

Meer technieken in 100 KG