サイドコントロールからバック: 柔術の手順
トランジションサイドコントロール · トップIBJJF +4
手順
- サイドコントロールで頭を抱えたまま、相手の腕にアンダーフックを入れます：手を下から通して相手を横向きにさせます。
- 常に頭を低く保ちながら腰を切り、自分の腰を相手の顔に向けます。
- 自分の手が相手の腕の下を完全に通るまで、腰でブリッジします。
- 胸を相手の背中に戻し、腕、胸、体重で押して相手を横向きにします。
- 胸を背中の中央に置いてシートベルトを組みます。高すぎても低すぎてもいけません。
- 相手が背中を床に戻せないようにしながら、体の間の空間に足を通します。
- 横に座って相手を自分の上に連れてきて、一本目のフックを入れます。
- 二本目のフックを調整し、バックコントロールを固めます。