100KG P/ AS COSTAS: passo a passo no jiu-jitsu

TRANSIÇÃO100 KG · POR CIMAIBJJF +4

Passo a passo

  1. Nos 100kg, abraçando a cabeça, esgrime o braço dele: sua mão passa por baixo para obrigá-lo a virar de lado.
  2. Quebre o quadril, virando seu quadril de frente para o rosto dele, sempre com a cabeça baixa.
  3. Use o quadril numa barrigada até sua mão atravessar completamente por baixo do braço dele.
  4. Retorne o peito para as costas e empurre com braço, peito e peso do corpo até ele ficar de lado.
  5. Feche o cinto de segurança com o peito no meio das costas, nem alto demais nem baixo demais.
  6. Passe a perna pelo espaço entre os corpos sem deixar ele voltar de costas ao chão.
  7. Sente para o lado trazendo ele para cima de você e coloque o primeiro gancho.
  8. Ajuste o segundo gancho e estabilize o controle das costas.

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