AMERICANA: stap voor stap in het jiujitsu

SUBMISSIE100 KG · BOVENOP

Stap voor stap

Na het stabiliseren van de 100kg, verlaag het hoofd: moeilijk voor hem om de onderarm op je nek te zetten.
Wanneer zijn arm verschijnt, pak zijn pols vast met zijn hand naar beneden.
Kom met de andere arm onder zijn biceps en pak je eigen pols.
Houd zijn hand op de grond en verlaag eerst de elleboog, slepend als een penseel.
Zonder de hand van de grond te halen, begin de elleboog omhoog te brengen om de hefboom op de schouder te creëren.
Wanneer hij met de andere hand probeert te helpen of opzij draait, projecteer het hele lichaam naar voren, met de heup op de borst.
Blijf de hand over de grond slepen richting de knie en til de elleboog tot hij aftikt.