DRIEHOEK: stap voor stap in het jiujitsu

SUBMISSIEGESLOTEN GUARD · VAN ONDEREN

Stap voor stap

  1. Pak beide polsen: één trek je, de andere duw je, druk op zijn borst.
  2. Aan de kant van de arm die je duwde, til het been op en sluit de guard over zijn schouder.
  3. Kruis zijn arm die binnen bleef over de borst, zodat de schouder geen ruimte kan openen.
  4. Houd je eigen scheenbeen vast om het been stevig achter zijn nek te houden.
  5. Maak een heupontsnapping tot je zijwaarts ligt, bijna loodrecht op zijn romp.
  6. Breng het vrije been over je eigen enkel en sluit de driehoek met actieve voeten en samengetrokken benen.
  7. Breng de knieën samen, houd de nek vast door zijn hoofd naar beneden te trekken en maak de buikduw tegelijk om te finishen.

▶ Oefen deze techniek in het spel

Meer technieken in GESLOTEN GUARD