TRIÁNGULO: paso a paso en jiu-jitsu

SUMISIÓNGUARDIA CERRADA · ABAJO

Paso a paso

  1. Sujeta sus dos muñecas: una la jalas y la otra la empujas, presionándola sobre su pecho.
  2. Del lado del brazo que empujaste, saca la pierna y cierra la guardia encima de su hombro.
  3. Cruza sobre el pecho el brazo suyo que quedó dentro, impidiendo que el hombro abra espacio.
  4. Sujeta tu propia espinilla para mantener la pierna firme detrás de su cuello.
  5. Haz la salida de cadera hasta quedar de lado, casi perpendicular a su tronco.
  6. Pasa la pierna libre sobre tu propio tobillo y cierra el triángulo con los pies vivos y las piernas contraídas.
  7. Junta las rodillas, sujeta la nuca jalando su cabeza hacia abajo y haz el puente al mismo tiempo, finalizando.

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