ONTSNAPPING NAAR VIER PUNTEN: stap voor stap in het jiujitsu

VERDEDIGING100 KG · VAN ONDEREN

Stap voor stap

Zelfs met het hoofd omarmd en de fencing verloren, blokkeer zijn schouder en biceps voordat de druk toeneemt.
Verlaat de positie volledig op de rug en plaats de hand als een frame voor zijn nek.
Maak een korte brug en duw hand tegen hand om ruimte te creëren tussen je nek en zijn borst.
Win de fencing onder de arm en verberg het hoofd van binnen, zonder de gecreëerde ruimte terug te geven.
Wissel de basis, breng het been naar achteren samen met de elleboog en draai naar vier punten.
Blokkeer zijn enkel en knie, omarm het been en ren naar de zijkant.
Leg hem op de grond, kruis erover en stabiliseer de 100kg.