SINGLE LEG: passo a passo no jiu-jitsu

QUEDAEM PÉIBJJF +2

Passo a passo

  1. Fique na distância de um braço, em base de luta e perto o suficiente para alcançar a perna dele.
  2. Flexione os joelhos para mudar a altura, mantendo o tronco organizado em vez de mergulhar a cabeça.
  3. Com a sua perna direita contra a esquerda dele, dê o passo por fora e coloque a cabeça para dentro.
  4. Agarre a coxa dele com as duas mãos e pressione com o ombro, transferindo o peso dele para a perna de trás.
  5. Traga a perna capturada para o meio da sua base; ele precisa saltar ou apoiar as mãos para não cair.
  6. Abra o joelho, o quadril e o ombro juntos para o lado em que ele ficou sem apoio.
  7. Acelere a direção com a cabeça e o ombro, empurrando o quadril dele para o chão.
  8. Deixe ele cair sozinho e permaneça em pé por cima: cair junto permite que ele tente a contra queda.

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