DESFAZENDO O CADEADO: passo a passo no jiu-jitsu

PASSAGEMMEIA GUARDA · POR CIMAIBJJF +3

Passo a passo

  1. Ele travou sua perna na meia guarda: abrace a cabeça com o braço do OUTRO lado, para não dar as costas.
  2. Ajuste o corpo na diagonal, nunca reto nem voltado para o lado da perna presa.
  3. Esgrime com o outro braço e una as mãos na pegada de cinco dedos para controlar o tronco.
  4. Pressione o ombro no rosto dele, incomodando e desviando a atenção do cadeado nas pernas.
  5. Suba o joelho da perna presa até perto da axila e aproxime a perna livre.
  6. Coloque o pé da perna livre dentro do cadeado como gancho.
  7. Eleve o quadril mantendo a pressão: chute uma perna para baixo e puxe a outra para liberar a sua.
  8. Circule para a lateral, domine quadril e ombro e estabilize os 100kg.

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