RASPADO ABDOMINAL: paso a paso en jiu-jitsu

RASPADOGUARDIA CERRADA · ABAJOIBJJF +6

Paso a paso

Quiebra la postura metiendo tu brazo por dentro y empuja un brazo suyo: su mano en el suelo es el mejor momento para raspar.
Abre la guardia con las rodillas cerradas en su cintura, apoya primero el codo, estira el brazo y siéntate lo más alto posible sobre su pierna.
Con la otra mano, abraza su codo, forzándolo a darte un abrazo; no dejes que esa mano haga apoyo.
Desliza la pierna de abajo hasta el suelo, manteniendo el tronco pegado y su brazo atrapado en el abrazo.
Haz la patada lateral con la otra pierna y lleva la cadera encima de él: sin la mano de apoyo, él se cae.
Acompaña la caída con el pecho y pasa la cadera por encima de sus piernas.
Cae en la montada y haz los ganchos en sus espinillas para estabilizar la posición.