RASPAGEM ABDOMINAL: passo a passo no jiu-jitsu

RASPAGEMGUARDA FECHADA · POR BAIXOIBJJF +6

Passo a passo

  1. Quebre a postura colocando seu braço por dentro e empurre um braço dele: a mão dele no chão é a melhor hora de raspar.
  2. Abra a guarda com os joelhos fechados na cintura, apoie primeiro o cotovelo, estique o braço e sente o mais alto possível sobre a perna dele.
  3. Com a outra mão, abrace o cotovelo dele, forçando ele a te dar um abraço; não deixe essa mão fazer apoio.
  4. Deslize a perna de baixo até o chão, mantendo o tronco colado e o braço dele preso no abraço.
  5. Faça o chute lateral com a outra perna e leve o quadril para cima dele: sem a mão de apoio, ele tomba.
  6. Acompanhe a queda com o peito e passe o quadril por cima das pernas dele.
  7. Caia na montada e faça os ganchos nas canelas dele para estabilizar a posição.

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