ARC ET FLÈCHE : étape par étape en jiu-jitsu

SOUMISSIONDOS · PAR-DESSUS

Étape par étape

  1. Au dos avec ceinture de sécurité, une main remet son revers à l'autre, qui fait la saisie de l'étranglement.
  2. Approfondissez et ajustez la saisie du revers au cou avant de commencer à changer la position.
  3. La main qui était sous l'aisselle va au pantalon exactement à hauteur du genou ; si elle atteint, enlancez la cuisse pour qu'il ne frappe pas et ne lâche pas.
  4. Jetez les deux jambes sur le côté et commencez à tirer le genou, en gardant l'étranglement connecté.
  5. Continuez la rotation jusqu'à être latéral, presque perpendiculaire à son corps.
  6. Passez la jambe par-dessus le bras qui essaie de défendre et emprisonnez ce bras.
  7. Tirez le revers et la jambe en directions opposées, en pliant son corps : vous êtes la flèche, il est l'arc et il va taper.

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