MATA-LEÃO : étape par étape en jiu-jitsu

SOUMISSIONDOS · PAR-DESSUS

Étape par étape

  1. Asseyez-vous derrière lui, les pieds devant ses hanches et les deux mains fermées devant sa poitrine.
  2. Passez le premier bras par dessus son épaule et montrez la main devant sa clavicule.
  3. Glissez cet avant-bras sous son menton et amenez la main au biceps de l'autre bras.
  4. Montez la main du second bras derrière sa tête.
  5. Fermez les deux bras sur le cou, collez votre tête à la sienne et serrez jusqu'à ce qu'il tape.

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