MATA-LEÃO : étape par étape en jiu-jitsu

SOUMISSIONDOS · PAR-DESSUS

Étape par étape

  1. Au dos, avec les crochets, faites la ceinture de sécurité : la saisie qui équilibre contrôle et attaque.
  2. S'il baisse le menton, entrez d'abord avec le pouce près du cou et avancez la main comme une perceuse jusqu'à ouvrir le chemin.
  3. La main du haut enlace son cou et enveloppe jusqu'à arriver près de l'omoplate.
  4. Retirez la main qui était en dessous et formez un X, en la cachant pour qu'il ne puisse pas l'attraper.
  5. Amenez la main du bras qui étrangle à votre propre biceps et appuyez le devant de l'autre main sur sa nuque.
  6. Collez oreille contre oreille ; ne laissez pas la tête loin et n'offrez pas d'espace pour qu'il tourne.
  7. Tombez seulement du côté où le bras de l'étranglement est au-dessus ; de l'autre côté la main reste coincée.
  8. Fermez les coudes et expandez la poitrine, en maintenant seulement sa tête en contact, sans la pousser : il va taper.

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