AMERICANA: passo dopo passo nel jiu-jitsu

SOTTOMISSIONE100 KG · SOPRA

Passo dopo passo

  1. Dal controllo laterale, tieni il suo polso e apri il suo braccio con un'ampiezza di 90 gradi.
  2. Fissa la sua mano a forma di conca contro il tatami e incolla il tuo gomito al suo orecchio.
  3. Entra con l'altro braccio da sotto, all'altezza del suo tricipite.
  4. Afferra il tuo proprio polso e chiudi la figura quattro.
  5. Tira il suo braccio verso il basso, in direzione dell'anca, e alza il gomito a leva finché non batte.

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