アメリカーナ: 柔術の手順
サブミッションサイドコントロール · トップ
手順
- サイドコントロールを固めたら頭を下げます：相手が前腕をあなたの首に差し込むのが難しくなります。
- 相手の腕が出てきたら、相手の手のひらを下に向けた状態で手首を掴みます。
- もう一方の腕を相手の二頭筋の下から通し、自分の手首を掴みます。
- 相手の手を床に着けたまま、まず肘を下げ、刷毛のように引きます。
- 手を床から離さずに、肘を上げ始めて肩にてこを作ります。
- 相手がもう一方の手で助けようとしたり横を向こうとしたら、腰を胸の上に乗せて全身を前に投げ出します。
- 手を床の上で相手の膝の方向へ引き続け、相手がタップするまで肘を上げます。