アメリカーナ: 柔術の手順

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手順

  1. サイドコントロールから相手の手首を握り、腕を90度の角度に開きます。
  2. 相手の手をお椀の形のままマットに固定し、自分の肘を相手の耳に密着させます。
  3. もう一方の腕を相手の上腕三頭筋の高さで下から差し込みます。
  4. 自分の手首を握り、フィギュアフォーを閉じます。
  5. 相手の腕を腰の方向へ引き下げ、肘をてこのように上げてタップさせます。

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