AMERICANA: paso a paso en jiu-jitsu

SUMISIÓNCONTROL LATERAL · ARRIBA

Paso a paso

  1. Desde el control lateral, sujeta su muñeca y abre su brazo en una amplitud de 90 grados.
  2. Fija su mano en forma de concha contra el tatami y pega tu codo a su oreja.
  3. Entra con el otro brazo por debajo, a la altura de su tríceps.
  4. Sujeta tu propia muñeca y cierra la figura de cuatro.
  5. Tira de su brazo hacia abajo, en dirección a la cadera, y sube el codo en palanca hasta que tapee.

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