SAÍDA PARA QUATRO APOIOS: passo a passo no jiu-jitsu

DEFESACOSTAS · POR BAIXO

Passo a passo

  1. Com o cinto de segurança muito justo, domine a mão que passa por cima e esconda essa mão de ataque debaixo da sua axila.
  2. Caia de lado jogando todo o seu peso sobre ele, retirando a capacidade de ele movimentar as suas costas.
  3. Sem soltar a mão presa, encolha a perna e retire o gancho do lado oposto.
  4. Vire imediatamente de quatro apoios enquanto ele tenta acompanhar e voltar para as suas costas.
  5. Leve a mão do cotovelo à gola e balance o corpo até conseguir ganhar a esgrima.
  6. Abrace a cabeça, conduza o peso dele para o chão e atravesse para o lado.
  7. Organize joelhos e quadril e estabilize os 100kg por cima.

▶ Treine esta técnica no jogo

Mais técnicas em COSTAS