DERRIBO A UNA PIERNA (SINGLE LEG): paso a paso en jiu-jitsu

DERRIBODE PIEIBJJF +2

Paso a paso

  1. Quédate a la distancia de un brazo, en base de lucha y lo bastante cerca para alcanzar su pierna.
  2. Flexiona las rodillas para cambiar de altura, manteniendo el tronco organizado en vez de sumergir la cabeza.
  3. Con tu pierna derecha contra su izquierda, da el paso por fuera y coloca la cabeza por dentro.
  4. Agarra su muslo con las dos manos y presiona con el hombro, transfiriendo su peso a la pierna de atrás.
  5. Trae la pierna capturada al medio de tu base; él necesita saltar o apoyar las manos para no caer.
  6. Abre la rodilla, la cadera y el hombro juntos hacia el lado en que él quedó sin apoyo.
  7. Acelera la dirección con la cabeza y el hombro, empujando su cadera hacia el suelo.
  8. Déjalo caer solo y permanece de pie por encima: caer juntos le permite intentar el contraderribo.

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