DERRIBO DOBLE (BAIANA): paso a paso en jiu-jitsu

DERRIBODE PIEIBJJF +2

Paso a paso

Quédate en base de lucha, rodilla flexionada, un poco más bajo, a la distancia de un brazo, siempre tocándolo en el hombro o en el kimono.
Agáchate flexionando las rodillas para cambiar de altura y quedar cerca de su pierna, sin inclinar el tronco hacia adelante, solo las piernas.
Da un paso para acercarte, impulsado por la pierna de atrás, con el pie de atrás siempre apuntando hacia adelante.
Entra bien cerca, con la cabeza por fuera de su cadera, y abraza sus dos muslos.
Lleva sus piernas hacia un lado mientras la cabeza empuja la cadera hacia el otro: él pierde la base y empieza a caer.
Acompaña la caída sin sumergirte por debajo de él, mantén las piernas controladas y absorbe el impacto con tu base.
Suelta las piernas solo después de girar por encima, cruzar el pecho y estabilizar el control lateral.