CLÉ DE BRAS RAPIDE : étape par étape en jiu-jitsu

SOUMISSIONMONTÉE · PAR-DESSUS

Étape par étape

  1. Depuis la montée, choisissez le bras droit placé au-dessus, tirez-le et contrôlez-le bien serré : main gauche au poignet et main droite au niveau du triceps.
  2. Gardez le contrôle serré et placez quatre doigts à l'intérieur pour inciter le Receveur à regarder de l'autre côté.
  3. Tirez le Receveur sur le côté ; rapprochez le genou gauche de son oreille et plantez le pied droit sur le tatami.
  4. Mettez le poids sur la main droite et commencez à passer la jambe gauche par-dessus la tête sans tomber avant que la jambe soit passée.
  5. Terminez le passage de la jambe gauche au-dessus de la tête en gardant le poids sur la main ; ensuite seulement préparez la chute.
  6. Une fois la jambe complètement passée, tombez seulement alors en gardant le contrôle du poignet et de la manche.
  7. Bloquez la tête avec le talon contre l'oreille, serrez les genoux, gardez le pouce vers le haut et élevez les hanches pour finaliser.

▶ Entraînez cette technique dans le jeu

Plus de techniques en MONTÉE