ARMBAR RÁPIDO: paso a paso en jiu-jitsu

SUMISIÓNMONTADA · ARRIBA

Paso a paso

  1. Desde la montada, elige el brazo derecho que está por encima, jálalo y contrólalo bien ajustado: mano izquierda en la muñeca y mano derecha a la altura del tríceps.
  2. Mantén el control ajustado y mete cuatro dedos por dentro para inducir al Receptor a mirar hacia el otro lado.
  3. Jala al Receptor de lado; acerca la rodilla izquierda a su oreja y planta el pie derecho en el tatami.
  4. Carga el peso en la mano derecha y empieza a pasar la pierna izquierda por encima de la cabeza sin caer antes de completar el paso.
  5. Completa el paso de la pierna izquierda sobre la cabeza manteniendo el peso en la mano; solo después prepara la caída.
  6. Cuando la pierna haya pasado por completo, solo entonces cae manteniendo el control de la muñeca y la manga.
  7. Traba la cabeza con el talón junto a la oreja, junta las rodillas, mantén el pulgar hacia arriba y eleva la cadera para finalizar.

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