STROZZAMENTO POSTERIORE: passo dopo passo nel jiu-jitsu

SOTTOMISSIONESCHIENA · SOPRA

Passo dopo passo

  1. Siediti dietro di lui con i piedi davanti al suo bacino e le due mani chiuse davanti al suo petto.
  2. Porta il primo braccio sopra la sua spalla e mostra la mano davanti alla clavicola.
  3. Fai passare quell'avambraccio sotto il suo mento e porta la mano al bicipite dell'altro braccio.
  4. Alza la mano del secondo braccio dietro la sua testa.
  5. Chiudi le due braccia sul collo, incolla la tua testa alla sua e stringi finché non batte.

▶ Allenati con questa tecnica nel gioco

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